人的一生幾乎有一半的時(shí)間都在睡覺，睡覺使精神和身體得到充分的休息調(diào)整。養(yǎng)生專家表示，好的睡眠是最好的保養(yǎng)方式。經(jīng)常聽到女性朋友說：我要去睡美容覺了。但是女性朋友們真的了解怎么睡覺有美容的功效嗎？專家指出，有很多睡覺的誤區(qū)會(huì)讓女性朋友越睡越老。那么，常見的睡覺誤區(qū)有哪些呢？一起來看一下吧。

1、不脫BRA睡

很多美眉不知道，夜晚戴著胸罩睡覺，會(huì)壓迫到乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，這樣子日積月累久了就會(huì)產(chǎn)生癌變。而且，大多胸罩由化纖制成，化纖中的有毒有害物質(zhì)也會(huì)對乳房帶來不良刺激，長期戴化學(xué)纖維胸罩，無疑是促發(fā)乳癌的一個(gè)重要因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。

TIPS：除了睡覺的時(shí)候不要穿BRA，還應(yīng)該在平時(shí)多次富含雌激素的食物如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。配合按摩，就能保持完美的胸型噢！按摩的手法：兩只手交錯(cuò)著推左乳，重復(fù)30次以后，換右乳，手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。最后，雙手繞著乳房作圓周形按摩。