三、多吃蘋(píng)果

蘋(píng)果是一種十分常見(jiàn)的水果，西方有諺語(yǔ)說(shuō)：“一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”說(shuō)的是蘋(píng)果的保健功能，并得到了人們的普遍認(rèn)同。

其實(shí)，蘋(píng)果也可以作為一種美容食物，每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果，可使人容光煥發(fā)。蘋(píng)果中含有大量的水分、纖維素和各種維生素，它們對(duì)皮膚的水潤(rùn)、美白有些積極的作用，而其中的抗氧化成分還能使皮膚保持年輕。