三、最適合新媽吃的水果

橙子

橙子中含有豐富的維生素C和纖維素，可以幫助增強(qiáng)新媽免疫力。另外，因?yàn)槌茸游端崽穑€能有效增強(qiáng)新媽的食欲，改善新媽的胃口。

香蕉

香蕉中含有豐富的碳水化合物、鉀元素和維生素B族，可以幫助緩解產(chǎn)后腰酸背痛。促進(jìn)消化的同時，它還能有效保持血糖水平的穩(wěn)定。

蘋果

蘋果中含有豐富的纖維素，可以幫助新媽產(chǎn)生飽腹感，從而有效減少碳水化合物的進(jìn)食量，降低母體消化負(fù)擔(dān)。

葡萄柚

葡萄柚中含有豐富的維生素C，可以幫助母體提升抵抗力。因此，葡萄柚也還是產(chǎn)后飲食中的寵兒。