五、最適合新媽吃的蔬菜

南瓜

南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵元素，這兩種元素都可以幫助身體中的血糖轉(zhuǎn)化成葡萄糖，讓腦部的神經(jīng)受到更好的保護(hù)。另外，南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以有效預(yù)防和治療產(chǎn)后便秘。

菠菜

菠菜中含有大量的葉酸，這種物質(zhì)可以幫助促進(jìn)大腦血清素的分泌，有效預(yù)防和治療產(chǎn)后抑郁的癥狀。另外，菠菜所含的熱量比較低，可以幫助新媽控制體重。