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散步的最佳時(shí)間

  • 來(lái)源：健康一線
  • 2016年03月28日
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    • https://upload.vodjk.com/newimage/2017/1108/thumb_200_200_1510108315594690.jpg http://www.zouyongjun.cn/jk/ysdt/ true 健康一線 養(yǎng)生時(shí)間 123

    7.散步的最佳時(shí)間

    飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。

    8.洗澡的最佳時(shí)間

    每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

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    • 重點(diǎn)關(guān)注
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    • 養(yǎng)生
    • 情感
    • 兩性

    散步的最佳時(shí)間

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