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多吃粗糧有助于加速腸道自我更新

  • 來源：健康一線
  • 2016年04月11日
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    4.腸道：酗酒及過量食肉也會導(dǎo)致腸道內(nèi)壁組織受損。然而，腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。

    專家表示，適當(dāng)多吃粗糧有助于加速腸道自我更新。建議每天攝入25—30克膳食纖維，早餐最好吃全谷物食品，多吃水果和蔬菜。

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    多吃粗糧有助于加速腸道自我更新

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