幾招喚醒你的自愈力

那么，如何才能讓我們體內(nèi)的“藥箱”儲(chǔ)備充足“藥物”，以供不時(shí)之需呢?國(guó)內(nèi)外專家教了幾招，幫你喚醒身體的自愈能力。

別濫用藥物。楊力提醒，千萬(wàn)不要一看到“炎”，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時(shí)的癥狀，也可能產(chǎn)生耐藥，給身體帶來(lái)長(zhǎng)久的傷害。而且，往往藥效越強(qiáng)的藥物，毒副作用就越強(qiáng)。

有個(gè)好心情。美國(guó)布萊根婦女醫(yī)院醫(yī)生、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授羅莎琳德·懷特表示，具有積極樂(lè)觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。

睡足覺(jué)。睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低，以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。芝加哥大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每周只睡4個(gè)小時(shí)的人，血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時(shí)的人減少一半。

每年交兩個(gè)新朋友。研究表明，社交生活越少，大腦里會(huì)有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。一個(gè)對(duì)276個(gè)18到55歲的成人研究表明，有6個(gè)以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強(qiáng)4倍。