一天之中，吃鈣片的時(shí)間不同，效果是有差別的，而晚上是吃鈣片的最佳時(shí)間。這是因?yàn)槿梭w對(duì)鈣的吸收和很多因素有關(guān)。

夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峰期，此時(shí)血鈣濃度比較低，相對(duì)來說鈣吸收性就會(huì)增強(qiáng)，如果在這個(gè)時(shí)候補(bǔ)鈣就能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的相對(duì)濃度，并能使鈣的吸收效率達(dá)到最高。

因此，鈣片最好是在晚飯后1小時(shí)、或者睡前2小時(shí)左右吃。

有很多朋友會(huì)擔(dān)心晚上補(bǔ)鈣是不是會(huì)增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)?

答案，否。