對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，壓力累積，會(huì)分泌與胰島素作用相反的荷爾蒙，對(duì)于血糖的控制，會(huì)造成不良的影響。持續(xù)過(guò)度疲勞或睡眠不足等壓力，不僅是糖尿病，對(duì)于高血壓或高血脂癥也會(huì)造成不良影響。要注意不可讓疲勞累積。

午休時(shí)間，哪怕是15～20分鐘的午覺(jué)，也能夠放松身心的壓力，創(chuàng)造活力。不必躺下來(lái)，趴在桌上睡也有效。最近有很多企業(yè)都了解到，午睡對(duì)于職員的身心放松有所幫助。

躺著休息能放輕松、降低血壓

人以雙腳站立，但是這個(gè)姿勢(shì)會(huì)使得血液累積在下半身。為了將血液往上擠，血壓會(huì)上升。而“打個(gè)盹”，能使心臟和腿保持同樣的高度，使血壓下降。而且，身體躺下來(lái)也能放松交感神經(jīng)的緊張，使身心放松，血壓下降。血壓下降，就表示血液循環(huán)順暢。糖尿病患者的血液黏稠，為使血液順暢流通，降血壓是必要的。

食物和酒不可能消除壓力

壓力累積，有人會(huì)暴飲暴食，或是想要藉著喝酒、吃蛋糕來(lái)去除不愉快的情緒。但是，這樣就無(wú)法遵守限制熱量的規(guī)定，同時(shí)會(huì)使血糖控制不良。刷個(gè)牙，做輕松的運(yùn)動(dòng)，可以緩和“想吃(想喝)”的欲望，也可以抑制因?yàn)閴毫Χ寡侵瞪仙臓顩r。