水是“最好的治病良藥”

身體缺水是許多疾病的根源，僅僅用水就可以治療：

心臟病和中風(fēng)，因為水能稀釋血液，有效地預(yù)防心腦血管阻塞;3個時段喝水最能防治心臟病和中風(fēng)。如果在清晨醒來、睡前半小時和深夜醒來時喝上一杯水，可以減小血液的粘稠度，減少心腦血管病突發(fā)的危險。如此3個時段的一杯水，可是一杯救命水呀!

皮膚病，因為水能維護(hù)皮膚的屏障功能，讓皮膚保持健康狀態(tài);當(dāng)皮膚含水量降低至10%以下時，皮膚屏障功能即受損，就會引發(fā)過敏，濕疹皮炎，痤瘡和色斑等問題。

骨質(zhì)疏松癥，因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固;骨質(zhì)疏松癥的主要成因之一，是骨骼的一系列分解過程，稱為“骨質(zhì)溶解”。要想使組胺停止活動，防止骨質(zhì)流失，惟一的辦法，就是增加每天的飲水量：起碼8杯水，每杯水約為230克。

失眠，因為水能夠產(chǎn)生天然的睡眠調(diào)節(jié)物質(zhì)——褪黑激素;熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進(jìn)入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

胃腸病，因為水能促進(jìn)腸道蠕動，減少腹脹癥狀。有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。