中醫(yī)認(rèn)為，頭為一身之主宰，諸陽所會(huì)，百脈相通。頭部五官的養(yǎng)生關(guān)系到整個(gè)身體的健康。建議老年朋友，養(yǎng)生不妨從頭做起。

勤梳頭睡眠好

人到老年，陽氣日趨衰弱，尤其是頭部，和外界環(huán)境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”發(fā)生的。建議老年人經(jīng)常梳發(fā)，有益于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治白發(fā)、脫發(fā)、斑禿均有一定效果。梳發(fā)還是治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥的輔助手段。方法是：晨起后，先搓手掌至掌心發(fā)熱，再以手由前額開始掃上去，經(jīng)后腦掃回頸部，梳時(shí)手指要緊貼頭皮，每次5～8分鐘不等，以舒適為度，當(dāng)頭皮有熱、脹、麻的感覺時(shí)即可停止。