2、水果蔬菜當零食
隨著生活質(zhì)量的提高，飲食中高脂高熱量食物占比越來越高，肥胖、高血壓等多種慢病高發(fā)，特別是高油脂食物的大量攝入，已被多項研究證實是導致腸癌高發(fā)的風險因素之一。
建議少吃油條、肥肉等高油高脂食物，可以選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入，這樣既可以增強飽腹感，也可以減少熱量的攝入。
- 重點關(guān)注
- 資訊
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- 情感
- 兩性
2、水果蔬菜當零食
隨著生活質(zhì)量的提高，飲食中高脂高熱量食物占比越來越高，肥胖、高血壓等多種慢病高發(fā)，特別是高油脂食物的大量攝入，已被多項研究證實是導致腸癌高發(fā)的風險因素之一。
建議少吃油條、肥肉等高油高脂食物，可以選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入，這樣既可以增強飽腹感，也可以減少熱量的攝入。
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