二、水果：減肥時(shí)的理想食品。

8、蘋果 一個(gè)蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，用它減肥再好不過，同時(shí)還能美容，真是一舉兩得。

9、木瓜 有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

10、西瓜 它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少身體中的多余水分。

11、西柚 卡路里極低，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

12、奇異果 除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維含量也十分豐富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。