四、谷物：令新陳代謝效果更好。
16、芝麻 它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝效果更好。
17、紅豆 所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。
18、燕麥 它被稱為“燃脂斗士”，能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。
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四、谷物：令新陳代謝效果更好。
16、芝麻 它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝效果更好。
17、紅豆 所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。
18、燕麥 它被稱為“燃脂斗士”，能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。
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