4.防中風：睡前及半夜各飲一杯開水

缺血性腦梗塞所致的中風占急性腦血管病的半數(shù)以上，尤以老年人為多，且常發(fā)生于夜間。由于動脈粥樣硬化，管腔狹窄，血流減慢，血液變稠，極易發(fā)生缺血性腦梗塞。

要注意睡前喝水別過量，睡前喝大量水，會增加起夜次數(shù)影響睡眠。

5.防高血糖：每天至少4杯水

《糖尿病護理》雜志刊登法國一項研究稱，每天喝水4杯(227克/杯)，可以使高血糖或糖尿病危險降低36%。

因為喝水充足，可以使大腦向肝臟發(fā)出“產生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。