吃這些對(duì)心臟好!

1.鮭魚

鮭魚的“營(yíng)養(yǎng)成分：ω-3脂肪酸。吃鮭魚不僅非常美味而且對(duì)心臟也是非常有好處。

2.燕麥

它的“營(yíng)養(yǎng)成分：ω-3脂肪酸，鎂，鉀，鈣，葉酸，煙酸，可溶性纖維。

3.黑蕓豆

營(yíng)養(yǎng)成分：B族維生素，煙酸，葉酸，鎂，ω- 3脂肪酸，鈣，可溶性纖維。

4.杏仁

營(yíng)養(yǎng)成分：植物的ω-3脂肪酸，維生素E，鎂，纖維，心臟有利的單-和多不飽和脂肪酸，植物甾醇。

5.核桃

營(yíng)養(yǎng)成分：植物的ω-3脂肪酸，維生素E，鎂，葉酸，纖維，心臟有利的單-和多不飽和脂肪酸，植物甾醇。