近年經(jīng)常有看到發(fā)生這樣的事情：年輕人連續(xù)工作導(dǎo)致猝死，還有大學(xué)生玩游戲?qū)е骡?，老人上廁所?dǎo)致猝死。你知道嗎?很多日常習(xí)慣都能導(dǎo)致猝死，看看你占了幾樣!

鬧市區(qū)騎單車

外國(guó)的科研人員發(fā)現(xiàn)，只要人經(jīng)常機(jī)動(dòng)車密集的路段。就會(huì)增大心臟病的發(fā)病率。追其原因還是因?yàn)榭諝庵械奈廴緡?yán)重導(dǎo)致的。騎車上班的朋友會(huì)吸入大量騎。車尾氣，呼吸道嚴(yán)重被污染，同時(shí)還要消耗體力踩踏自行車，會(huì)引起供血不足。而且擁堵的交通，不遵守交通法規(guī)的車輛和行人，也很容易讓騎車人緊張，生氣、焦躁，會(huì)使血壓升高，誘發(fā)心臟病。

建議有慢性支氣管炎的老人，最好避免交通高峰出行，給呼吸道增加負(fù)擔(dān)。喜歡騎行的朋友，路線建議規(guī)劃在郊區(qū)且避開(kāi)出行高峰期，更有利于身體健康。

大便時(shí)過(guò)度用力?

有些便秘的朋友上廁所會(huì)很費(fèi)勁，但是一定要避免突然使勁。尤其是老年人，高血壓患者，心臟病患者。除了大便，搬水桶、久坐起身等突然讓人從靜態(tài)中發(fā)力的動(dòng)作，都會(huì)讓人的血壓迅速升高，心臟短時(shí)間內(nèi)承受巨大的壓力。若血壓不穩(wěn)時(shí)，血管斑塊的活動(dòng)性會(huì)增加，容易脫落。

大量飲酒或喝咖啡

少量飲酒和咖啡對(duì)身體是沒(méi)有壞處的，但如果不節(jié)制，過(guò)量飲酒及喝咖啡，會(huì)讓人的心率加快，血壓升高，誘發(fā)心臟病。長(zhǎng)期酗酒，會(huì)破壞心肌機(jī)能，導(dǎo)致心臟衰竭。心臟不好的朋友建議不要飲酒和喝咖啡，避免心臟不舒服。

正常男性每天啤酒不得超過(guò)750毫升，折算成葡萄酒不得多于260毫升，低度白酒不超過(guò)75毫升，高度白酒不超過(guò)50毫升。女性每天喝的啤酒不得超過(guò)450毫升，折算成葡萄酒不得多于150毫升、低度和高度白酒分別為150毫升和50毫升。