溫度

與體溫相當(dāng)，太熱太涼都傷腸胃

我們常常在電視看到很多西方人一大早起床就從冰箱倒水喝，但這樣做容易帶來(lái)一些健康隱患。早起喝涼水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來(lái)開放的毛細(xì)血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。

過(guò)燙的水也不推薦，因?yàn)楦邷囟鹊乃M(jìn)入食道，易破壞食道黏膜，甚至增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)。 因此，晨起第一杯水的溫度不能太熱也不能太涼，與體溫大體相當(dāng)即可。

水量 200毫升左右，腎病患者要聽醫(yī)囑

“一杯水”的量也有講究，喝太多會(huì)沖淡胃液，影響早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用，一般建議喝200毫升左右。

如果身體本身就患有腎臟疾病或某些代謝性疾病，則應(yīng)遵循醫(yī)生指導(dǎo)，以免給身體造成負(fù)擔(dān)，加重原有疾病。