6.胡蘿卜

胡蘿卜素就是根據(jù)胡蘿卜命名的，所以可以想象胡蘿卜素的含量有多大。而因?yàn)楹}卜素可以保護(hù)孩子的呼吸道、促進(jìn)眼睛發(fā)育，所以平常多給孩子吃胡蘿卜是非常有益的。如果孩子不愿意吃胡蘿卜，那么媽媽們可以將其切成碎末混在其它食物中，方便孩子接受。

7.紅棗

估計(jì)媽媽們都知道，紅棗有補(bǔ)血的功效，還有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神的效果，而除了上述功能，紅棗還可以強(qiáng)身健體、保肝抗變態(tài)的效果，多給孩子吃自然可以提高他的免疫力了。

8.蘋果

“每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”可見多吃蘋果，可以完美提高孩子的免疫力。除此以外，蘋果還富含果酸和纖維素，前者可以緩解腹瀉，而后者怎能幫助排便。

9.青魚

這種魚非常適合脾胃虛弱、體弱多病的孩子吃。這是因?yàn)檫@種魚含有豐富的核酸及鋅，這兩種營(yíng)養(yǎng)素不僅可以增加體質(zhì)，還能幫助補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾，而身體強(qiáng)健了，孩子的抵抗力自然就提高了。

10.薏米

作為粗糧的一種，薏米含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)素，為此它有著健脾止瀉、利水滲濕的作用，最主要的是因?yàn)樗梢蕴岣吆⒆拥拿庖吡Α?/p>