水果可以提供充足的膳食纖維和維生素，能夠預(yù)防孕期便秘，對(duì)孕婦和胎兒都非常有利。究竟懷孕吃什么水果好?哪種水果對(duì)孕婦最有益呢？像蘋果、櫻桃、西柚、榴蓮等水果是適宜在孕期食用的。

一、蘋果

“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句話一點(diǎn)都不夸張，蘋果含有多種維生素以及礦物質(zhì)，還有蘋果酸鞣酸以及粗纖維等，食用蘋果還可以預(yù)防孕期肥胖，同時(shí)對(duì)胎寶寶的發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。