人老腳先老，長(zhǎng)壽始于腳！腳底有著許多穴位，它們與人體五臟六腑和各個(gè)器官均有關(guān)聯(lián)。因此光腳養(yǎng)生對(duì)孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最簡(jiǎn)便又有效的養(yǎng)生之道。接下來(lái)我們看看如何光腳養(yǎng)生？

光腳滾網(wǎng)球

緩解腰酸背痛

背和腳看上去相關(guān)不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果常年感到腰酸背痛，可以試試此法：把網(wǎng)球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動(dòng)按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。