糖原是什么？

血糖(葡萄糖)。

存在于動(dòng)物的肝臟肌肉內(nèi)，含量很多被分解后會(huì)轉(zhuǎn)變成葡萄糖，成為肌肉或是體內(nèi)其他組織的能量來(lái)源。

同樣是碳水化合物的話，要吃的話不如就吃飯吧!

面包、面類(lèi)、米飯等，大家知道米飯是可以吃最多的嗎?!糖尿病的飲食治療法里，廣受大眾采用的食品交換表當(dāng)中提到，在主食的組合里吐司30公克可以和米飯50公克做交換就算是同樣的卡路里，吃得量卻還可以比較多不如來(lái)好好地?cái)z取，很容易得到飽足感的米飯吧!

三大營(yíng)養(yǎng)素的攝取比例是：

碳水化合物：蛋白質(zhì)：脂肪=6：2：2

也就是說(shuō)，6成左右的營(yíng)養(yǎng)還是需要靠碳水化合物，因此對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)來(lái)看，有著很重要的功能。從這里就可以知道，排除碳水化合物的減肥法會(huì)對(duì)身體造成多么大的影響。"不吃碳水化合物為主食的米飯和面包等，應(yīng)該就會(huì)變瘦得比較快吧?"

基于這么想而認(rèn)為體重絕對(duì)會(huì)增加，而開(kāi)始不吃碳水化合物來(lái)達(dá)到減肥的人應(yīng)該也不少。但是這個(gè)方法最大的陷阱是，減少的米飯所產(chǎn)生的食慾和不滿足感，反而會(huì)導(dǎo)致吃過(guò)度零食的缺點(diǎn)。「明明減少了飯量卻還是瘦不下來(lái)」是不是時(shí)常會(huì)聽(tīng)見(jiàn)這種抱怨呢?這有可能就是在不知不覺(jué)間，吃了脂肪含量多的零食也說(shuō)不定。意外沒(méi)有標(biāo)示營(yíng)養(yǎng)成份的零食，更是需要特別注意，不然別說(shuō)變瘦了還有可能會(huì)變胖喲!