正確的午覺應(yīng)該這樣睡：

1.午睡最好的方式是躺在床上，如果條件不允許睡在桌子上也是可以的。

2.對于辦公室的上班族來說，睡覺不要趴在桌子上，可以靠在椅背上睡覺，同時帶個U型枕，墊在脖子上，使身體的各個部位得到更好的放松，也有助于提高睡眠質(zhì)量。

3.一般中午1點鐘屬于人體警覺度自然下降的時期，比較適宜用來午休，午休的時間一般在30分鐘以內(nèi)最為適宜。

4.還有在午睡的時候要盡量避開光線過亮和過于嘈雜的地方側(cè)臥而睡，同時要注意避免在通風(fēng)口下睡覺。

5.午睡之前不要吃得太飽，否則會加重胃部負(fù)擔(dān)，睡醒之后可以適度喝點水、運動運動，可以讓身體盡快從睡眠狀態(tài)中恢復(fù)過來。

最后需要強調(diào)的是午睡雖好，但是也并不是所有的人都是適合午睡，比如65歲以上或超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%的人、血壓很低的人以及因腦血管變窄而經(jīng)常頭暈都不宜午睡，否則可能會有中風(fēng)危險，另外患有失眠癥的人也不宜午睡。而對于大多數(shù)人來說午睡還是有著不少好處的，因此能睡還是且睡吧!