2.熱水泡腳

不是僅僅泡泡那么簡單，在泡腳的時候還需要同時按摩兩腿根部的“氣沖穴”，

腳心的“涌泉穴”，

以及對腰部的“腎俞穴”進行反復的拍打、揉搓，才能起到補腎的效果。

3.小指提水法

每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次，因為小拇指有許多連接著五臟六腑的神經(jīng)末梢，其中人體色腎穴、命門兩個學位便在小拇指上，因此可以通過提水這種方法刺激穴位，起到補腎的效果。但如果覺得而這種方法太累，每天多用小指頭提物、翻書，或用小指頭互相用力勾拉，或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、捻轉(zhuǎn)、揉推，也可以達到補腎的目的。