常見的耳朵保健按摩有以下5種：

（1）引耳：將右手繞過頭頂，掌心頭側(cè)，用右手拇指、食指、中指捏住耳尖，輕輕用力向上拽左耳尖14次。再換左手重復(fù)相同的動(dòng)作。

（2）摩耳：雙手手掌摩擦微微發(fā)熱后，按摩兩耳正面，再按摩耳背面，反復(fù)做10次。還可以按摩耳廓，以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，相對(duì)捏揉，直至發(fā)熱。

（3）拉耳垂：用左右手的拇指、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然后往下拉耳垂15-20次。

（4）掃耳：用手把耳朵由后向前掃，能聽到“嚓嚓”的聲音。每次20-30下，每天數(shù)次。

（5）拎耳屏：用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，每次做3-5分鐘。手法應(yīng)由輕到重，牽拉的力量以不痛為限，能在一定程度上緩解頭昏、頭痛、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

7.大拇指按在無名指根部

可以隨時(shí)隨地做，甚至晚上睡覺也可以這么握著，其原理是能夠作用于人體的肝經(jīng)系統(tǒng)和腎經(jīng)系統(tǒng)，因而具有安魂定神及補(bǔ)腎的作用。