2、久坐不動

昨天上班，不過是彎腰裝了下熱水，小九就清楚聽到了身上關(guān)節(jié)“嗒”的一聲，像老舊的機器。這就是經(jīng)常做宅男宅女、老是靜坐的下場。

久坐不動，坐姿端正些，危害或許可以降低些。如果習慣做葛優(yōu)癱狀，就會增加危害。“癱著”實際是半躺半臥，這對腰椎的損傷巨大，極可能造成椎間盤突出。

腰椎盤突出本來是上了年紀的人常犯的疾病，當下許多白領甚至是學生的發(fā)病率也越發(fā)高企。這是一種極其影響日常生活的疾病，不僅會肩頸酸痛，還會導致行動不便，呼吸困難等問題，女性更可能尾骨受傷，需引起重視。

除此之外，久坐不動還會影響血液循環(huán)，從而造成心臟功能減弱、大腦記憶力下降、精神萎靡等癥狀。若陰虛心火內(nèi)生，還會引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

3、喜愛“三高”食品

吃某些食物能不能幫助抗癌不知道，但吃某些食物會致病，這是事實。比如泡面，它雖然不是垃圾食品，但是多吃無益。有人的胃對泡面承受不來，也就不會吃它。而有的人胃可能比較強大，經(jīng)常吃泡面也不會難受，但這不代表泡面可多吃。

很多方便面都是高油高脂高鹽，吃多會增加油脂鹽的攝入，或許一開始身體無恙，但久之會增加慢性病的患病率，而且它雖然飽腹效果了得，但實際營養(yǎng)價值不高，所以不能長期將其作為主食食用，否則會造成營養(yǎng)失衡，影響身體健康。