4、生活不離煙酒

喝酒傷肝，吸煙傷肺，再健康的肝臟與肺臟，都遭受不住長(zhǎng)時(shí)期強(qiáng)有力的酒精和尼古丁的毒害。不過(guò)話(huà)語(yǔ)雖簡(jiǎn)單，但它倆的危害可不僅如此。

酗酒成性，酒精性肝病怕是跑不了了。此外，在醉酒的情況下，人們可能因酒駕而撞傷（死）別人；可能因酒精中毒而昏迷、摔傷自己；可能會(huì)激發(fā)暴動(dòng)因子，令男子對(duì)家人拳打腳踢從而導(dǎo)致不可逆的后果；等等。

而吸煙的后果，危及的不光是吸煙者自己的健康，還會(huì)導(dǎo)致家人健康受損。很多人得肺病，跟家中男人吸煙脫不了干系。美國(guó)疾控中心曾經(jīng)明確表示過(guò)，二手煙不僅會(huì)引起肺癌，還會(huì)誘發(fā)哮喘、心臟病、呼吸道疾病等，于己于人都大不利。

5、腹部肥胖不作為

許多上班族久坐不動(dòng)，平時(shí)又不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)，一念之間胖個(gè)十幾二十斤，然后變得大腹便便，宛然十月懷胎。腹部肥胖的人，別的疾病不說(shuō)，得糖尿病的概率會(huì)比別人高的高。

目前，2型糖尿病公認(rèn)的一個(gè)重要誘因就是肥胖。肥胖之人大都糖耐量會(huì)降低，且腹部脂肪多意味著肝臟脂肪多，而脂肪細(xì)胞對(duì)胰島素不敏感。因此，即便身體的胰腺分泌出了足夠的胰島素，也不一定能充分利用來(lái)降低血糖。

所以，看看自己的肚子吧，可別再不作為了，趁其還不大，及早健身減掉是首要之事。