教你五招應(yīng)對(duì)膽固醇升高
1、多吃高纖維食物
食物中的高纖維可與人體的膽汁酸相結(jié)合，促使膽鹽在糞便中的排泄，使血清膽固醇含量降低。
因此，平時(shí)可適當(dāng)多攝入粗糧、雜糧和蔬果等高纖維食物。
2、少吃高脂、高膽固醇食物
嚴(yán)格控制動(dòng)物脂肪的攝入，食用油選購(gòu)富含不飽和脂肪酸的植物油，比如花生油、玉米油和大豆油等。
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教你五招應(yīng)對(duì)膽固醇升高
1、多吃高纖維食物
食物中的高纖維可與人體的膽汁酸相結(jié)合，促使膽鹽在糞便中的排泄，使血清膽固醇含量降低。
因此，平時(shí)可適當(dāng)多攝入粗糧、雜糧和蔬果等高纖維食物。
2、少吃高脂、高膽固醇食物
嚴(yán)格控制動(dòng)物脂肪的攝入，食用油選購(gòu)富含不飽和脂肪酸的植物油，比如花生油、玉米油和大豆油等。
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