6、飯后立即散步

影響心臟、血壓

飯后立即散步，會(huì)因運(yùn)動(dòng)增加而影響胃腸道的消化吸收。

特別是老年人，會(huì)引發(fā)心功能減退，血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙。

建議飯后休息30分鐘，食物消化后再活動(dòng)。

7、飯后立即刷牙

牙齒會(huì)變軟變脆

人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附在牙齒上，會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至于牙齒釉層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來(lái)，牙齒會(huì)變得軟而脆，損害牙齒健康。

8、飯后立即鍛煉

引起腹痛、胃腸道疾病

吃完飯馬上運(yùn)動(dòng)，容易引起消化不良，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，還會(huì)引起腹痛或胃腸道疾病，對(duì)心腦血管疾病患者也有危險(xiǎn)。

因此，吃完早飯至少過(guò)半小時(shí)再去鍛煉。