除了要避開那些含糖量高的食物，哺乳期女性還要注意這些：

忌涼

哺乳期女性千萬不能碰生冷、寒涼的食物，因為媽媽們吃了寒涼食物之后都會分泌成乳汁，嬰兒吃后會引起腸胃不適，導致腹痛、腹瀉等病癥。

忌酒

哺乳期女性最好不要喝酒，因為酒是以大麥為原料釀制的，而大麥芽具有回乳的作用，喝酒會抑制乳汁的分泌，此外酒中的酒精會影響寶寶的大腦發(fā)育，所以一定要謹慎對待。

忌味精

味精是炒菜時常用的調(diào)味品，但哺乳期的女性卻碰不得，因為味精中的谷氨酸會和寶寶體內(nèi)的鋅元素形成不能被利用的谷氨酸鋅，會導致寶寶體內(nèi)缺鋅，而鋅是寶寶身體和智力發(fā)育的重要營養(yǎng)元素，因此哺乳期女性要遠離味精。

剛出生的寶寶是很脆弱的，飲食上稍有不慎就會影響其一生，所以哺乳期的媽媽們一定要注意飲食習慣，切不可疏忽大意。

注：本文所說的二手糖只針對于剛出生的嬰兒而言。