當(dāng)然如果你不知道自己到底是缺什么氣，也可以采用一些具有綜合特性的食物進(jìn)行滋補一下。

紅棗——具有補脾胃、養(yǎng)氣血，調(diào)和眾多補藥的藥性，紅棗雖補氣，但是不行氣，如果有肚子脹，四肢腫脹等濕滯表現(xiàn)，就不要經(jīng)常吃大棗。紅棗可泡飲，可煲湯。

枸杞——性平、味甘、具有補血養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，可長期用其泡水飲用。

甘草——味甘甜、性平和、入心、脾、肺、胃四經(jīng)。與紅棗、小麥一起可做成“甘麥紅棗湯”，此湯具有益氣養(yǎng)血、清心安神的功效。

人參——性微溫、功能大補元氣、益智安神，為補益保健之佳品?！侗静菥V目》對人參的評價甚高，認(rèn)為它可"治男婦一切虛癥"。

桂圓——含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效，可用桂圓肉入湯用。

氣是每個人身體健康的標(biāo)志之一，中醫(yī)認(rèn)為，氣是生命的特征，氣的運動停止，則意味著生命的終止，氣虛則預(yù)示著疾患，因此，氣虛時就需要補氣，從而推動各個功能器官的正常功能活動。