1、太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元氣經(jīng)過和留止的部位，古人稱太溪穴為回陽九穴之一，認為它具有很強的回陽救逆之功。

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

每次按摩5分鐘左右，在下午5-7點按摩效果更好，按揉的力度，除了要有酸脹的感覺以外，最好有麻的感覺。

2、涌泉穴

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。

涌泉穴位于腳底中線前，三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

常按涌泉穴可以使人腎精充足、益氣精神、耳聰目明、精神充沛。指腹環(huán)形按揉，最好以足底部有熱感為適宜，

3、關元穴

關元穴位于臍下三寸處。

關元穴具有培元固本、補益下焦之功，刺激關元穴，可以補養(yǎng)腎氣。

用手掌或指腹環(huán)形按揉此穴，不可過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。