三招給你補(bǔ)氣血

1.洗熱水澡

作為女人，無(wú)論何時(shí)都不建議洗冷水澡，至少也得是溫水。一是溫?zé)岬乃疁乜梢约铀袤w內(nèi)的血液流動(dòng)，刺激身體出汗，達(dá)到調(diào)理氣血的目的；二是熱水可以疏通毛孔，起到預(yù)防疾病的作用。

2.按摩

俗話說(shuō)的好“民以食為天”，腸道通暢，食物的營(yíng)養(yǎng)得以吸收，毒素也能隨之排出體外；腸道不暢，自然就會(huì)出現(xiàn)疾病?？墒?，人吃五谷雜糧，總有便秘或腸胃不適的情況，這怎么辦呢？古人向來(lái)推崇通按摩來(lái)養(yǎng)生，調(diào)理腸胃最常用到的就是摩腹。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，摩腹通上下，和陰