二、長壽村的其它法寶

水煮菜、火麻仁湯和野菜，這三樣食物是長壽村的法寶。除了合理的飲食，長壽的秘訣還有很多，小編在這里跟大家列舉一二。

1、愛運動

要想健康長壽，健康的飲食和運動缺一不可。城市里的居民每天都會抽出時間，帶上裝備，去健身房或者是運動場上運動。而長壽村的人是如何運動的呢?他們并沒有固定的運動場所，他們的運動就是在田里勞作。

我們在小學的時候，老師就教育我們，要愛學習愛勞動。大家可別以為勞動只是年輕人的專利，在長壽村，耄耋之年的老人都會下地勞作，他們跟年輕人一樣，去田里割草和耕地。

俗話說得好，生命在于運動。我們每天都要堅持鍛煉身體，尤其是中老年人，他們更需要運動，這樣可以延緩衰老。生活在城市里的老年朋友可以進行慢跑、打太極拳等運動，這樣可以讓自己的肢體關(guān)節(jié)更加靈活。另外，運動貴在堅持，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。