2、睡前熱水泡腳

除了運(yùn)動(dòng)以外，很多長(zhǎng)壽老人都有這樣的習(xí)慣，他們?cè)谒X(jué)前會(huì)用熱水泡腳。如今很多人都愛(ài)干凈，睡前簡(jiǎn)單沖個(gè)澡就睡覺(jué)了。其實(shí)，立冬過(guò)后，每天都洗澡完全沒(méi)有必要。但是，我們?cè)谒X(jué)前可以用熱水泡一下腳。

熱水泡腳對(duì)我們的身體好處多多，最明顯的效果就是，用熱水泡腳，雙腳就不再冰涼，我們也更容易入睡了。另外，雙腳又是人體的第二個(gè)心臟，腳上分布著很多經(jīng)脈和穴位。用熱水泡腳，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助我們預(yù)防各種身體疾病。