關(guān)于睡眠的問(wèn)題你了解多少呢？你的睡商又是是多少呢？測(cè)一測(cè)下面的問(wèn)題，看看自己合不合格！

1.睡眠時(shí)，大腦在休息。

錯(cuò)。大腦在睡眠過(guò)程中依然十分活躍，為第二天的覺醒和最佳狀態(tài)作準(zhǔn)備。

2.如果睡眠時(shí)間少于需要量1-2小時(shí)，第二天的行動(dòng)總會(huì)受到一定影響。

對(duì)。大多數(shù)成年人每天需要8小時(shí)睡眠，才能保持精力充沛，如何知道自己的實(shí)際睡眠需要量呢？睡前不要設(shè)鬧鐘，睡到自然醒，這就是你的睡眠需要量。

3.無(wú)聊會(huì)引起睡意。

錯(cuò)。人在無(wú)聊時(shí)會(huì)有困倦感。其實(shí)，真正引起睡意的是睡眠不足，無(wú)聊并不能引起睡意，而是讓睡意變得明顯。

4.躺在床上閉目養(yǎng)神并不能滿足睡眠的需要。

對(duì)。如果沒有睡夠，身體就在積攢著“睡眠債”，并且遲早會(huì)為之付出代價(jià)。