四、每天堅持，直至黑色皮膚消退。

2、使用牛奶和蘇打粉調(diào)成糊狀。牛奶含有乳酸，可以減少皮膚色素沉著，而小蘇打可以幫助去角質(zhì)死皮細胞。

方法：

一、把牛奶把小蘇打混合成糊狀。

二、均勻涂抹在皮膚上。

三、幾分鐘后洗掉。

養(yǎng)成喝溫開水的習(xí)慣

建議喝水質(zhì)好的溫開水對人體補充水分更健康有利。消除“不渴為什么要喝水”，的不正確想法。

在家的時候可以喝一些溫開水，工作時也要準(zhǔn)備一個水杯，偶爾喝一口，這并不影響你的生活，有條件的朋友加以適量加些蜂蜜，口感好對健康也好，時間久了就會養(yǎng)成一個好習(xí)慣。