要減少毒物的產(chǎn)生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。

中醫(yī)認(rèn)為排毒有4條通路：規(guī)律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。

排尿及時。要注意觀察尿的顏色變化，這能預(yù)示體內(nèi)毒素排解。

皮膚按摩。適度活動后，要經(jīng)常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。

深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習(xí)自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。

“管好嘴慢生活”能滅火

現(xiàn)代人“上火”頻繁，和快節(jié)奏的生活方式有關(guān)。毒素越積越多，小“火”可能藏著減肥大問題。因此，及時滅火很關(guān)鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。