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運(yùn)動(dòng)損傷要去“根”

來(lái)源：健康一線 2016年08月19日手機(jī)看

膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的預(yù)防孫鐵錚北京大學(xué)人民醫(yī)院

運(yùn)動(dòng)損傷后，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療和休息，腫脹、疼痛的癥狀消失，許多人被假象所蒙蔽，以為完全康復(fù)了，其實(shí)不然。盡管損傷的組織基本恢復(fù)，但可能有粘連形成，長(zhǎng)期累積下來(lái)，會(huì)逐漸轉(zhuǎn)為慢性損傷，使功能減退。

因此，在損傷恢復(fù)的后期，要注意加強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)功能的鍛煉，即在不加重疼痛的前提下，要加強(qiáng)受傷部位的功能性鍛煉，防止受傷部位因長(zhǎng)期代謝障礙而引起組織變形和功能改變，只有這樣才能徹底康復(fù)。例如，膝關(guān)節(jié)損傷且癥狀消失后，應(yīng)當(dāng)注意加強(qiáng)股四頭肌的鍛煉，這樣可以在一定程度上補(bǔ)償某些因韌帶損傷而帶來(lái)的機(jī)能障礙。如果不注意股四頭肌的鍛煉，等到韌帶愈合完畢，而股四頭肌的萎縮卻未恢復(fù)，則在上下樓梯時(shí)會(huì)有“不穩(wěn)”的感覺(jué)。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）