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小孩吃什么魚最有營(yíng)養(yǎng)

2020-04-02 次播放 手機(jī)看

摘要：小孩吃什么魚最有營(yíng)養(yǎng)不可一概而論，魚通常分為淡水魚和海魚，兩類魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大致相同，但海魚相對(duì)而言含有更豐富的必需脂肪酸，如多不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸與二十碳五烯酸，其中二十二碳六烯酸可促進(jìn)兒童視力發(fā)育以及腦發(fā)育，二十碳五烯酸可降低體內(nèi)甘油三酯，保護(hù)心血管系統(tǒng)。因此，小孩可以多攝入海魚，也可交替食用海魚和淡水魚。需注意的是，小孩應(yīng)攝入刺較少的魚類，如鯧魚、鱸魚、鱈魚、龍利魚等。
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小孩吃什么魚最有營(yíng)養(yǎng)
寶寶吃什么魚好
小孩吃什么魚最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
四川省人民醫(yī)院
鄧波
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