蛀牙患者要學(xué)會(huì)安排飲食

來(lái)源：健康一線 2016年07月18日手機(jī)看

蛀牙很大程度上是因?yàn)樽约翰唤】档娘嬍硨?dǎo)致，尤其是處于兒童期的孩子們，不管三七二十一，只要自己愛(ài)吃就好，根本不會(huì)去考慮對(duì)于自己的牙齒有什么樣的影響。人們要想減少患上蛀牙的機(jī)率，該怎樣合理安排自己的飲食呢？

一、注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成“早晚刷牙，飯后漱口”的良好習(xí)慣。

二、睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物。

三、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等。

四、忌酒及熱性動(dòng)火食品。

五、脾氣急躁，容易動(dòng)怒會(huì)誘發(fā)牙痛，故宜心胸豁達(dá)，情緒寧?kù)o。

六、保持大便通暢，勿使糞毒上攻。

七、勿吃過(guò)硬食物，少吃過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)熱食物。

八、日常飲食不要偏食。膳食成份應(yīng)包括五谷雜糧、豆類及豆制品、奶及奶制品、魚(yú)肉蛋禽和蔬菜瓜果。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）

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