蛀牙的日常預(yù)防措施

來源：健康一線 2016年07月18日手機(jī)看

蛀牙給人們帶來的困擾很多，所以及時(shí)的全面的日常護(hù)理是我們保護(hù)牙齒的主要方法，那么我們要怎樣做才能讓我們的牙齒免受到蛀牙的危害呢？答案就是做好口腔的清潔工作，及時(shí)的去除牙齒上殘留的細(xì)菌。

1.早晚刷牙、養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣；

2.少吃酸性刺激食物，臨睡前不吃零食；

3.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、餅干等；

4.不可吃太多的過于堅(jiān)硬的食物，以免牙齒磨損；

5.常參加體育鍛煉，定期檢查口腔，一般12歲以上的人應(yīng)每年查一次；

6.平時(shí)飲食應(yīng)多攝入富含鈣、無機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)食物，盡可能食用高纖維粗糙食物。

針對(duì)蛀牙的預(yù)防，除了要注意口腔清潔之外，還要注意自己日常的飲食，多攝入富含鈣質(zhì)和無機(jī)鹽的食物。另外，在日常的牙齒清潔中要注意不要用質(zhì)地太硬的牙刷，以免傷害牙釉質(zhì)，減弱牙齒的抗腐蝕性。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）

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