中醫(yī)有“濕氣為萬(wàn)惡之邪”的說(shuō)法?，F(xiàn)在的人，物質(zhì)生活豐富，大魚(yú)大肉吃得太多，再加上吃的食物里有污染，運(yùn)動(dòng)量又少，身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁體內(nèi)容易積聚濕氣。

因此，祛濕氣就顯得尤為重要了，以下，我們就來(lái)介紹五種祛濕氣的方法。

食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。