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五種辦法擺脫春困補充蛋白質(zhì)聞香提神

來源：健康一線 2016年04月12日手機看

春困秋乏夏打盹，到了春季，很多人都提不起精神，這是春困的癥狀。春困是因為由于季節(jié)轉(zhuǎn)換而導(dǎo)致的一種生理變化的反應(yīng)。那么，如何才能夠讓我們在這困倦氣息濃厚的春天保持清醒的狀態(tài)呢？下面小編來為大家介紹五種解決春困的辦法，讓你一整天都保持活力十足，一起來看看。

補充蛋白質(zhì)

進入溫暖春季，又是一年“減肥時”，但是愛美的你也得保證每天15-25克蛋白質(zhì)的攝入量（相當(dāng)于3個中等大小的雞蛋和一大塊雞胸肉中所含的蛋白質(zhì)），足夠的蛋白質(zhì)有助于保持你體內(nèi)的血糖穩(wěn)定，防止午后體內(nèi)血糖過低而出現(xiàn)犯困癥狀。

推薦：不要一頓將這么多蛋白質(zhì)全部攝入，建議均勻分配到早餐和午餐中。