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春末夏初養(yǎng)生排毒美顏食物最佳

來源：健康一線 2016年05月12日手機看

春末夏初，季節(jié)交替，氣候變化無常，百草回生，百病易發(fā)，在這養(yǎng)生的季節(jié)交替期間，我們必須注重飲食養(yǎng)生。下面介紹一些排毒美顏的健康食物給大家，讓大家一起來養(yǎng)生排毒。

1、檸檬

檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

2、酸奶

酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物以及新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。