夏季懶洋洋地來了,食物似乎很難調(diào)動(dòng)胃口。在這個(gè)時(shí)候就要試試下面這兩款粥,夏季喝這些粥可安神助睡眠,下面就跟隨小編一起去看看吧。
安神粥
功效:有助睡眠,防治腰酸腿痛。
材料:栗子10個(gè),龍眼肉15克,大米50克,糖適量。
制作:栗子洗凈泡3小時(shí),剝殼備用。
做法:鍋中加入適量水,放入大米和栗子大火煮開,改小火煮40分鐘。放入龍眼肉和糖繼續(xù)煮10分鐘就可以了。
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