冬季坐火車一定要謹(jǐn)防“中暑”

來源：健康一線 2016年12月09日手機看

不少網(wǎng)友認為冬天中暑屬于“奇聞”了。專家表示，在沒有高溫或是熱輻射的環(huán)境條件下一般是不可能患中暑的。不過由于冬天室內(nèi)溫度高空氣流通性差等問題也會引發(fā)“冬季中暑”。那么，冬天中暑了應(yīng)該怎么辦呢？

冬天中暑的癥狀

患者出現(xiàn)高熱、無汗、口干、昏迷、血壓升高，呼吸衰竭等現(xiàn)象，體溫達到40攝氏度以上、皮膚干熱無汗、神志障礙、臟器衰竭等。

寒冬中暑怎么辦？

1、一般情況下，房間在冬季的適宜溫度在21-26℃，平時要注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)。

2、出門時不要用衣物包裹過厚過多。冬季出行的時候，最好戴帽子手套，并避免乘坐過于擁擠的公交車。

3、還要注意室內(nèi)的空氣清新和保持流通。

4、在夜晚睡覺時，不要給穿得太多，蓋得過厚。

5、多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應(yīng)一次喝一點。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。

6、慢慢適應(yīng)氣溫的改變：在換季初期，每天花一點時間，傷戶外活動，使身體逐漸適應(yīng)氣溫的變化。

另外，頻繁中暑主要是由于體內(nèi)濕氣太重，無法正常排出，導(dǎo)致體內(nèi)垃圾積存。最好的辦法是排汗，通過體育運動等增強身體代謝，排出毒素。本來就屬濕性體質(zhì)的人，不建議天天洗澡。

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