到了冬季，無論是超市還是街頭的水果店都不難看到柿干的存在。柿干是 柿子 在秋季成熟后曬干，經(jīng)過一個(gè)月后收獲的產(chǎn)物，更有利于長(zhǎng)期保存，可以說是先祖生活智慧的結(jié)晶之一。其實(shí)，柿子曬成柿干不僅有利于保存，對(duì)于女性更有令人驚喜的 美容 效果。
柿干里究竟含有什么美容成分?
柿干中含有新鮮柿子5倍的β-胡 蘿卜 素，從專業(yè)角度來解讀，β- 胡蘿卜 素具有強(qiáng)力抗氧化作用，可去除身體中的活性氧，同時(shí)，還可以根據(jù)身體的需求轉(zhuǎn)化為 維生素A ，可加強(qiáng)粘膜功能提高身體 免疫力 ，有助在秋冬季節(jié)預(yù)防 感冒 。
此外，β- 胡蘿卜素 還對(duì)人們?cè)谇锒竟?jié)的普遍煩惱——皮膚干燥有良好的改善效果。每天吃一個(gè)柿干能夠溫暖內(nèi)臟，調(diào)整腸胃功能，緩解疲勞恢復(fù)體力。
柿干中的 膳食 纖維含量很給力!
柿干由于在曬的過程中逐漸損失水分，因此膳食纖維的含量比重也直線攀升，對(duì)于緩解、改善和預(yù)防便秘有重要作用，同時(shí)，膳食纖維還能吸收 膽固醇 ，促進(jìn)膽固醇排出。
在年末年初的時(shí)節(jié)里，很多人幾乎頓頓在外面就餐，大魚大肉并不鮮見，但蔬菜水果的進(jìn)食量卻直線降低，膳食纖維攝入量更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體需求，也因此便秘的發(fā)生更加頻繁和普遍。
對(duì)于這一部分苦惱于膳食纖維不足的人來說，每天吃一個(gè)柿干作為下午的點(diǎn)心就能夠滿足對(duì)膳食纖維的需求，不妨從今天開始吃點(diǎn)柿干吧!
柿干雖好，也不可多吃
盡管柿干對(duì)于潤(rùn)澤肌膚和美容、預(yù)防便秘等都有良好的功效，但由于柿干中含有豐富的單寧酸，過多攝入容易影響鐵的吸收，同時(shí)膳食纖維的過多攝入反而會(huì)加重便秘，因此，柿干雖好，也絕不可以多吃。
另外，柿干中含有的糖分也不容小覷，過多食用柿干容易導(dǎo)致能量過剩，誘發(fā) 肥胖 ，每天1個(gè)較為合適，不可多食。
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