1.上車前別吃得太多。 上車前吃點東西，對預防暈車有好處，但不要吃得太多、太油膩。美國巴爾的摩市慈善醫(yī)療中心野外和旅行醫(yī)學部門的主任麥克爾•齊姆林指出：“吃得越多、越油膩，就越容易惡心、嘔吐。”你可以在上車前吃些清淡、營養(yǎng)豐富的食物，如堅果、酸奶等富含蛋白質的零食。
2.多喝水。 齊姆林說：“補水對于身體各項功能的運行相當重要，當然也有助于提高運動感受器的同步功能。我經(jīng)常建議有暈車病史的人，上車前多喝水。”
3.盡可能自己開一段車。 當你坐在晃動的車里，內耳會告訴大腦身體在運動。然而，如果你盯著前面的座椅看，眼睛會告訴大腦身體并未移動。當大腦收到來自不同傳感器的相反信號時，這種不合拍就會讓人暈車。
研究發(fā)現(xiàn)，暈車在司機中非常罕見。因為司機的眼睛會緊盯前方路面，傳遞給大腦正在運動的信息。如果不會開車，可以多看看路面和沿途風景，能大大降低暈車的可能性。
4.睜開眼睛。 很多人暈車時，會選擇閉上眼睛休息一會;但眼睛閉合時仍然在向大腦發(fā)送靜止信息，正好與其他感受器相反。因此，睜開眼睛看看風景，有助于緩解暈車。
5.不要低頭看書或手機。 看書或手機時，目光集中在固定的點上，非常容易暈車。
6.上車前吃點姜。 研究表明，生姜有助于抑制暈車。最簡單的方法是，上車前30分鐘含一片姜或吃點姜汁糖。
7.按摩穴位。 分別按揉左右手腕的內關穴(前臂正中，手腕橫皺紋上方約三指寬處)數(shù)分鐘，能有效預防暈車。
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