中午是喝湯的最佳時間。中午飯前喝一些湯，不僅能起到保健作用，還可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，滋養(yǎng)胃部，并增強(qiáng)飽腹感，從而降低食欲，對于那些肥胖人士減肥保健很有益處。午飯時，蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯都是不錯的選擇。

晚上睡覺前補(bǔ)充一些湯水，如牛奶、蜂蜜水等，同樣是非?？茖W(xué)的養(yǎng)生方法。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶具有“補(bǔ)虛益腎、生津潤肺、益氣養(yǎng)血”的作用，晚上睡覺前一小時左右喝一杯牛奶，對我們來說既能補(bǔ)充營養(yǎng)，更有提高睡眠質(zhì)量的作用。晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充各種微量元素，還有和胃潤腸之功效，能有效預(yù)防便秘等疾病。